مدونة اكس للمكملات الغذائية

كم مرة يجب ممارسة الرياضة في الأسبوع؟ وما هي أنواع الرياضة التي ينصح بممارستها؟ تابع هذا المقال لتتعرف على الإجابات. ممارسة الرياضة بشكل منتظم هي من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها من أجل الصحة، حيث إنها تحسن الصحة العامة واللياقة، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، فكم مرة يجب ممارسة الرياضة في الأسبوع؟ يمكن تلخيص الإجابة على هذا السؤال بأن معدل ممارسة الرياضة أسبوعيًا يختلف باختلاف الهدف من ممارستها كالآتي: للمحافظة على صحة جيدة  توصي إرشادات النشاط البدني بممارسة الت