בלוג התוספים של X

כמה פעמים בשבוע כדאי להתאמן? ואילו סוגי פעילות גופנית מומלצים? עקבו אחר המאמר הזה כדי לגלות את התשובות. פעילות גופנית סדירה היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות למען בריאותכם. היא משפרת את הרווחה הכללית ואת הכושר הגופני ומפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות. אז, באיזו תדירות כדאי להתאמן בשבוע? את התשובה לשאלה זו ניתן לסכם כדלקמן: כמות הפעילות הגופנית שעליכם לעשות בשבוע משתנה בהתאם למטרה שלכם, כדלקמן: לשמירה על בריאות טובה הנחיות לפעילות גופנית ממליצות להתאמן באופן קבוע לש